mari 
久しぶりの
ナチュエットファスティングレッスン♪
今回は私の大好きメニューの組み合わせ
・具だくさんミネストローネ
・おからチキンナゲット
以前インスタライブで
この2つのメニューが好きで〜
レッスンしようかな♪
と独り言のように言ったのですが〜
ご視聴いただきました方より
リクエストいただきまして
昨日開催させていただきました♪
今回は、オンライン
宮城県仙台市 ⇄ 愛知県豊田市
繋がりましたよ〜
対面レッスンだと
実際にどんな味かわかる！
という利点がありますが
ナチュファスはオンラインもおススメで〜
それぞれのキッチンで作っていただくので
火元も足りるし
品数も実は対面よりお伝え出来たりします。
一緒に楽しむ！
というところはどちらも同じです＾＾
そして
こうして遠く離れた方へもお伝えできることが
何より嬉しいです
そうそう！
ナチュエットファスティングって何？！という方へ
ナチュエットファスティングとは
簡単に言うならば
無塩野菜料理を使ったファスティング
とにかく野菜をたくさん調理・料理し
とにかく野菜をたくさん食べる！
その効果は
身体がスッキリ
気分スッキリ
味覚のリセット
ダイエット効果
などなど語りだすと長くなりますが
現代取り過ぎな塩分を控え
野菜をたくさん摂ることで
より健康に！ではないですが
身体に様々な良い効果があらわれるはず
もちろん”お塩”は身体に必要なもの
ナチュエットファスティングの
やり過ぎはよくありませんが
ナチュエットファスティングメニューを
毎日の食事に1品取り入れたり
無塩だからこそ”味”を加えることで
食が楽しくなる！
そんな風にも私は思っています
ということで
私おススメ！
冬のナチュファスごはん！
お話しながら〜
2品完成！
具だくさんミネストローネ
コレ美味しいんだぁ〜♡
冬の寒い日に是非たくさん食べていただきたいメニュー
お塩はもちろん
お醤油や砂糖も入っていません
なのに甘くて美味しいの♡
野菜の甘みよね〜
おからチキンナゲット
コレもね〜
私大好きで〜
こちらな無塩でなく減塩料理になるのですが
お肉お肉していないから食べやすいし
くどくないし
ただ、おからとお肉混ぜてるだけじゃないからね笑
何より
タンパク質＆食物繊維が豊富！
私は嬉しい(*´∇｀*)
ゆずと大根を使った手まり寿司を添えて
こんな感じにしたら
大満足ワンプレートの完成〜
お腹いっぱい♡
時には
丁寧に作り
丁寧に味わう
そんな時間も良いものです
あと
ナチュエットファスティングを学ぶと
料理の基本？！みたいなもの学べるからおすすめ！
無塩だからね…
炒める
混ぜる
どの工程も
基本出来ていないと
野菜の旨み引き出せないから〜笑
他の料理にも活かせるし
女子力上がります♡
オンラインではありましたが
画面の向こう側では
美味しそうにナチュファスメニューが完成していました＾＾
今回ご受講いただいたことで
毎日のおうちごはんのバランスを意識したり
塩分を意識したり
何かお役に立てたらなと思います♪
野菜不足だなぁと思ったら
具だくさんミネストローネ作ってね〜笑
さぁ、今日は残りのミネストローネで
ドリアかな？
楽しい時間をありがとうございました！
今だけ！
冬のおススメナチュファスメニュー
具だくさんミネストローネ&おからチキンナゲット
対面▶︎4,400円
オンライン▶︎3,000円
ameblo.jp