mari 
リクエストをいただきまして
ナチュエットファスティングファースト
『おからチキンナゲット献立』
オンライン＆対面にて
開催させていただきました〜
ナチュエットファスティングファーストは、
無塩野菜料理のみのナチュエットファスティングに、タンパク質メニューをプラスしたレッスン♪
減塩タンパク質メニュー1品 + 無塩野菜料理
それぞれにタンパク質メニューがあり、バランスのよい1献立メニューとなっているので、そのまま献立として用いることが出来、栄養面もバッチリになっています。
こちらは、メインの
おからチキンナゲット
コレ、美味しいのよね〜
無塩無塩、減塩減塩って言っているけれど、
ただ単に、
塩を使わない。塩を減らす。
そんなことでは、ございません。笑
まぁ、それは確かに無塩にも減塩にもなるのですが…
誰でもきっと出来るし、習うまでもない。笑
私のお伝えしている
ナチュエットファスティング では…
う〜ん。。。
簡単に言うと…
塩を使わない代わりに、
素材の旨味を引き出す調理法
伝統ある調味料を使用して、
減塩無塩でも美味しいをお伝えしています♪
料理の基本を学ぶ感じかな。
何かとみんな忙しい現代。
特にコロナ禍になってから、スーパーでは〇〇の素みたいな合わせ調味料、
コレ1つでOK♪みたいなものが売れているそうです。
確かに、便利だし、私も使います。笑笑
でもね、市販のものは塩分が高かったり、
添加物が多かったり、時に気になるはず。
そんな時、
無塩減塩でも美味しく感じる野菜の調理法！
伝統調味料を使う！
これを知っていると料理、食への幅が広がるのよね。
調理法や調味料も、自ら選ぶ！選べる！
そのためにナチュエットファスティングレッスンでは、料理の基本・調味料の選び方などもお伝えしています。
おからチキンナゲット
ひよこ豆のスパイスカレー
大根のトマト煮
さつまいものきんとん
紫キャベツのラペ
おからチキンナゲット以外、
全て無塩野菜料理♪
味の想像つくかしら？
是非、一度食べてみて欲しいな♡
健康…
病気ではないこと。
ではなくて、身体も心も精神も全てバランスよく整っていること。
定義は、コレだったりします。
料理をすることで、楽しく！
無塩減塩野菜料理を食べて、美しく！
そして、身体も心も精神もスッキリ！！
ナチュエットファスティングで、
楽しく美しく健康になりましょ♪
初の、オンライン＆対面同時レッスン。
楽しかったです。
ご参加いただきました皆さま、優しく見守りいただきありがとうございました♪
アレンジしたりして、毎日のおうちごはんにご活用くださいね♡
ナチュエットファスティングファーストメニューは
こちらを参照に♪『【健康減塩おうちごはん】ナチュエットファスティングファーストタンパク質メニュー』
みんなで焼こう！
かんたんすいかシフォン！
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